Биомеханика приседаний
Перевёл на русский язык видео «тренера тренеров» Тома Пурвиса о способностях к приседанию и пропорциях тела. На самом деле, если вы хорошо учились в 7 …
Тема: Здоровье
Таблицы экспертиз сливочного масла, сыра
Из такого достоверного источника, как Комсомольская Правда. (даже в названии газеты есть слово «правда», это ведь не может быть неправда, ведь правда?) Комсомолка взяла информацию …
Ответ диетолога на мою статью о вреде льняного масла
Всё началось с того, что я написал статью О маслах и жирных кислотах. Омега 3. Вред льняного масла и альтернативы. Хотя нет, на самом деле всё …
Понимая Селуянова (перевод)
Оригинал на английском [UPD 2018: ссылка перестала быть доступной] опубликован 5 марта 2015 года, автор текста Ben House. Перевёл Дима Стефанцов. Понимая Селуянова С тех пор, как …
О маслах и жирных кислотах. Омега 3. Вред льняного масла и альтернативы.
В предыдущей статье я пытался разобраться, хорошее ли сливочное масло продаётся в магазинах. (хорошее, можете не беспокоиться и с удовольствием его есть) Сегодня я хочу …
Магазинное сливочное масло
Увидел в своём потоке новостей вконтакте следующее мнение: [UPD 2018: ссылка на оригинал мнения более недоступна] Температура плавления сливочного масла 32-35° С. Лишь 1 раз …
Жизненный план тренировок по Селуянову, версия 3
1 присед подтягивания жим +шея 2 выпады ноги икры трапеции 3 присед бицепс трицепс +предплечье 4 выпады ноги пресс спина разминка 5-15 минут в …
Вселенная в гороховой похлёбке
Гороховая похлёбка Вслед за пресными лепёшками логично следует гороховая похлёбка, так же в мультиварке. Рецепт простой: порция сухого гороха порция поменьше сухой чечевицы (всё это …
Диетические пресные лепёшки в мультиварке
Хочется есть, но ничего нет? Да лаааадно! Берём что нашли: муку 1 яйцо немного соли немного сахара немного растительного масла (я взял нерафинированное подсолнечное) Всё …
Математика по аптечному магнию Mg 2+
Казалось бы втф, посмотри инструкцию — там будет всё написано. А вот нет, скрывают, умалчивают и недоговаривают. Аптекари, к которым я обращался, так же этого …
Что хочется и чего не хватает
Наткнулся в интернете на такую подборку, чего не хватает в организме в зависимости того, что хочется съесть. Очевидно, что хочется съесть — то и нужно …
Дневник спортсмена
Я часто советую вести дневник спортсмена тренирующимся людям. С его помощью вы наглядно сможете заметить изменения в вашем общем самочувствии, что укажет на определённые проблемы, …
Бесплатные консультации по вопросам спорта и фитнеса
Коротко: есть форум / система вопросов-ответов, где вы можете проконсультироваться по любому интересующему вас вопросу на тему бодибилдинга, похудения, спорта. Бесплатные консультации по спорту. Полная …
Бодибилдинг раньше и сейчас
Реально, пузяки. Даже сам дедушка Арни об этом высказался: Что поощряете, то и получаете. Побеждает тот волк, которого ты кормишь ;)
План тренировок на ОМВ по Селуянову, версия 2
Цель: иметь как можно более простой и эффективный тренировочный план. Такой, который можно будет выполнять в течение всей жизни. Если нет возможности пойти в зал, …
Периодичность развивающих тренировок, тонус
Виктор Николаевич Селуянов даёт множество разнообразных рекомендаций на протяжении многих лет, разным слушателям и читателям. Загвоздка в том, что зачастую эти рекомендации практически противоречат сами …
Как правильно надевать презерватив
Для начала, презерватив не следует одевать =) Ответ на этот вопрос нужно знать не только мужчинам, но и женщинам. Женщины вовсе не меньше мужчин должны …
Минималистичный план тренировок на ОМВ по Селуянову
Почему ОМВ: нет высокого давления от больших весов выносливость нахаляву можно начинать даже в домашних условиях, из инвентаря пол и рюкзак с пластиковыми бутылками воды …
Свидетель Селуянова для кроссфита
Здравствуйте. Меня зовут Дима, я свидетель Селуянова. У вас есть минутка поговорить о спорте и здоровье? Если серьёзно, то все, я думаю, слышали не только …
Значение и механизмы растягивания, часть 2 из 2
Это вторая часть из двух. В первой части больше теории, вторая часть более практическая. Повторю, что статья ниже — компиляция информации из книги Майкла Дж. …
Значение и механизмы растягивания, часть 1 из 2
Теперь, когда мы знаем действительно много о здоровом физическом развитии (Селуянов), мне интересна тема правильной растяжки. Здесь, как и в обычной физкультуре, бытует множество мифов, …
Чтобы не было синяка после взятия крови из вены
Даже если врач долго не попадает иглой в вену, синяка из-за этого не будет. Синяк появится из-за крови, свободно вытекающей из проткнутой вены в соседние …
Машина жизни/смерти. Бесплатная медицина.
Статья называется Машина жизнисмерти. Речь пойдёт о российской бесплатной медицине. Я уже очень много лет не смотрю телевизор и не читаю новости, так что моё …
Лекция В. Н. Селуянова для сборной по самбо, ч. 2 из 2 + практические примеры
Готова к просмотру, объединённая и размеченная для удобства навигации, вторая (из двух) лекция Виктора Николаевича Селуянова для самбистов. В неё включено и уточнено много дополнительной …
