Лекция В. Н. Селуянова для сборной по самбо, ч.1
Видеозаписи лекций Виктора Николаевича Селуянова давно гуляют по сети, я находил их на многих ютуб каналах. Но обычно они перемешаны, разрознены или не полные. Я …
Тема: Здоровье
Концепция биологически целесообразной физической подготовки
Слайды презентации профессора Виктора Николаевича Селуянова к серии лекций «Концепция биологически целесообразной физической подготовки». Скачать полную презентацию можно отсюда. Кроме того, вам может быть интересна …
Стоимость полноценного белка из разных товаров
Решил прикинуть, во сколько же обходится полноценный белок из разных товаров. Возможно, вам это тоже окажется полезным. Знаем, сколько грамм белка нам нужно в день, …
Калькулятор БЖУ и калорий
В статьях Прикладная теория БЖУ и Прикладная теория калорий прозвучало много вещей, которые может быть не так уж просто уместить в голове. Ещё может быть …
Прикладная теория калорий
С калориями, грубо говоря, всё просто. Если вы едите больше калорий, чем тратите — вы поправляетесь. Если вы едите калорий меньше, чем тратите — вы …
Прикладная теория БЖУ
За своим питанием нужно следить. Не только в плане «чтобы не поправиться», но и «чтобы получать необходимое количество питательных веществ, необходимых для здоровья». Соотношение Белков …
Тренировки по Майку Ментцеру
4 тренировочных дня, между ними по 3 дня отдыха. 1: грудь + спина грудь предварительное утомление разводок сразу же без отдыха делаем 1 подход жима …
Тренировки по Селуянову
Нужно: аминокислоты (питание богатое полноценным животным белком; 1.5г белка на 1кг массы тела минимум; если 2 тренировки в день, то 2-3-4г на 1кг массы тела; …
