Калькулятор БЖУ и калорий

В статьях Прикладная теория БЖУ и Прикладная теория калорий прозвучало много вещей, которые может быть не так уж просто уместить в голове. Ещё может быть непросто придумывать варианты, рассчитывать программы по белкам-жирам-углеводам. Да и просто следить за своим ежедневным потреблением веществ – на первый взгляд это кажется неподъёмной задачей.

Однако для себя я очень сильно упростил это, и хочу поделиться своим решением с вами.

Выглядит пугающе, но на самом деле это элементарно просто. Это автоматизированная таблица в экселе, слева вы один раз вписываете продукт, который кушаете. Например, бананы. Из открытых источников берёте его БЖУ (я просто вбиваю “банан” в гугл, гугл прямо в интерфейсе поиска выдаёт цифры). Один раз записали и забыли.

Затем когда вы планируете свой рацион, или наоборот только что поели, вам достаточно вписать в колонку “еда” цифру 7. Автоматически подставятся все БЖУ и название, автоматически подсчитаются все суммы и проценты.
Вот такая рутина: поел – набери несколько циферок в таблицу. Если вы используете что-то часто, например для меня это молоко, мёд, чёрный хлеб, яйца, то их номера вы просто запомните и их не придётся даже смотреть слева.

В общем на такой учёт белков+жиров+углеводов+калорий уходит минута за трапезу. В обмен на 5 минут времени в день, вы получаете полный контроль над своим питанием.

Я потратил сутки на то, чтобы найти уже готовую программу с данной функциональностью прежде, чем делать это самому, скачал все доступные приложения на Android, но всё это было не то. Слишком медленно, или сложно, или неинформативно.

Если у вас возникнут вопросы по этой программе, не стесняйтесь их задавать. С удовольствием помогу чем смогу.

Скачать калькулятор БЖУ и калорий

Обсуждение

avatar

Vladimir
Vladimir
25.10.2016 15:12

Привет! Скачал, но что-то не так делаю или… Открываю, в “еда” ввожу цифирь, вводит слева наименование и.. все, справа все БЖУ и проценты не считаются.. Правда, когда ексель (из нового пакета офис365) открывал фаил, то ругался.. мож чего-то теряет при конвертации.

wpDiscuz