Концепция биологически целесообразной физической подготовки
Слайды презентации профессора Виктора Николаевича Селуянова к серии лекций "Концепция биологически целесообразной физической подготовки".
Скачать полную презентацию можно отсюда.
Кроме того, вам может быть интересна история развития теории физической подготовки спортсменов.
А вот лишь некоторые интересные слайды:
Что мне понравилось, это насколько точно слайды совпадают с моим конспектом по Селуянову. Помимо данного сухого конспекта, всё-таки идеально было бы иметь понимание причин. Виктор Николаевич в своих лекциях это понимание даёт, причины объясняет.
Если вы понимаете, то вы не сможете ошибиться. Ваши знания будут универсальны, применительно к любой деятельности. Поэтому я рекомендую не только лишь пользоваться конспектом, но и хотя бы раз прослушать лекции В. Н. Селуянова.
Обсуждение
Дима, вторая схема про адаптацию говорит, что чем интсивнее тренинг — тем адаптация быстрее?
Расшифруйте пжл
Вы про вот эту схему?
Тут говорится, что после коротких и интенсивных тренировок, в мышцах много митохондрий. Собственно, всё то же самое, что Селуянов говорит. Именно так он и рекомендует тренировать МХ: короткими интенсивными интервалами.
Да. Спасибо
Дима, приветствую!
В слайде «Методы гиперплазии митохондрий ГМВ» в последней строчке, где речь идет о количестве тренировок в неделю:
тонизирующих — 2-3 тренировки в неделю, а развивающих 7 тренировок в неделю, т.е. каждый день?!
Здесь нет ошибки, может быть наоборот?
Я понимаю, что это слайд из презентации профессора, но это точно не ошибка?
Может быть где-то в тексте есть другая информация, а это опечатка?
Здравствуйте, Никита. Ошибки нет. Речь о митохондриях. Чем чаще они дышат, не перезакисляясь, тем обильнее они растут. Поэтому минимум 2-3 занятия в неделю, в идеале — каждый день. 20-40 коротких интенсивных упражнений, с активным отдыхом.
Классика развития МХ по Селуянову.
Обратил внимание, что везде идет речь о факторах и методах гиперплазии МФ и МХ в ГМВ и гиперплазии МФ в ОМВ.
А как насчет митохондрий в ОМВ.
Они там автоматически появляются вместе с миофибрилами?
Т.е. никаких дополнительных факторов и методов тренировки не требуется?
Да, Никита. В мышце сердца там всегда 100% МХ, в обычных «ОМВ» точнее в ММВ, ещё точнее тип1, ещё точнее… https://dima.stefantsov.com/mitohondrii-po-seluyanovu/
Короче, по определению, ОМВ — это уже такая мышца, в которой 100% МХ. Поэтому она и окислительная. Конкретно Виктор Николаевич объяснял так: к тому моменту, как вы начнёте наращивать МХ в БМВ, ММВ уже будут иметь максимум МХ. Поэтому над проработкой МХ в МВ тип1 можно не думать. Они оттуда неохотно пропадают, легко появляются.
Хотя если совсем не двигаться, то и оттуда МХ повымирают. Но действующим спортсменам это даже близко не грозит.