Обзор гири: Reebok crossfit обрезиненная 16кг

Оказывается, Reebok и Adidas это одна и та же фирма. По гирям у них общее то, что там полный бардак. Вроде что-то такое у них продаётся, но ничего в магазинах нет, на сайтах нет, продавцы ничего не знают. Поиск в интернете выдаёт совершенно разные формы гирь, официальные сайты молчат. Самое близкое к тому, что я увидел в магазине Рибок, это RSWT-16303:

Гиря Reebok RSWT-16303 чёрная обрезиненная 16кг Гиря Reebok RSWT-16303 чёрная обрезиненная 16кг под углом Гиря Reebok RSWT-16303 чёрная обрезиненная 16кг логотип Гиря Reebok RSWT-16303 чёрная обрезиненная 16кг приседания девушки goblet Гиря Reebok RSWT-16303 чёрная обрезиненная 16кг махи Гиря Reebok RSWT-16303 чёрная обрезиненная 16кг девушка держит в руке

 

А на самом деле она серая.

2018-02-23 19.20.40 Гиря Reebok 16 кг с виниловым покрытием 2018-02-23 19.21.05 Гиря Reebok 16 кг с виниловым покрытием, лежит на полу 2018-02-23 19.21.13 Гиря Reebok 16 кг с виниловым покрытием, ручка, вид сверху 2018-02-23 19.20.48 Гиря Reebok 16 кг с виниловым покрытием, на фоне ладони 2018-02-23 19.20.59 Гиря Reebok 16 кг с виниловым покрытием, рука на ручке 2018-02-23 19.28.10 Держу гирю Reebok 16 кг с виниловым покрытием 2018-02-23 19.28.05 Гиря Reebok 16 кг с виниловым покрытием, в моей руке 2018-02-23 19.29.15 Сравнение гири Reebok 16 кг с Titan 16 кг, вид спереди 2018-02-23 19.29.06 Сравнение гири Reebok 16 кг с Titan 16 кг, вид сверху

 

Из плюсов, виниловое / резиновое покрытие относительно толстое и мягкое, поэтому даже несмотря на очень странную угловатую форму, никакой боли от давления я не испытывал. Правда на следующий день увидел на предплечье два свежих небольших синяка, может быть если бы поработал с такой гире подольше, я бы сказал совсем другое.

Этот острый край хоть и не делал мне больно, но совершенно точно попадал на предплечье. Иногда даже казалось, что он встаёт посередине предплечья, будто бы между двух костей, и тем самым ставит гирю ровно и закрепляет, но иногда он попадал чуть левее или правее, и наоборот активно выкручивал мне запястье, из-за чего оно начинало болеть.

О ручке ничего хорошего сказать не могу. Она не ужасная, но покрытие по ощущениям слишком «дешёвое», глянцевое, немножко скользкое. Нет места под вторую руку, что, как я обнаружил, для меня очень важно.

На вид и по ощущениям, это такая дешёвая не очень качественная китайская гиря. Странной формы с острыми углами. Хорошо то, что она «солидная», без пустот, в этом плане гиря Рибок ощущается приятно.

Вопреки качеству, за имя бренда приходится платить. Неоправданно высокая цена.

Эту гирю сложно найти в магазинах, и даже чисто теоретически, в их линейке нет гирь тяжелее 24 кг.

Не вижу ни одной причины рекомендовать эту гирю.

 

Плюсы:

  • толстое и достаточно мягкое, на вид достаточно прочное виниловое (резиновое) покрытие, пол и соседи в некоторой степени защищены
  • Reebok. Может быть вы фанат бренда.
  • солидная, без пустот

 

Минусы:

  • странная форма с острыми краями, которые или впиваются в руку, или выкручивают запястье
  • некачественное покрытие ручки
  • ручка недостаточно широкая для двух рук
  • неопределённость с информацией и поставками
  • не существует гирь тяжелее 24 кг
  • некрасивая

Обсуждение

avatar

Андрей_К
2019.02.08 13:30

Не понимаю вашей тяги к винилу. Он трёт руку и мешает выработке техники, на 32шке вас никакой винил не спасёт. Зачем ронять на пол? Кусок туристкой пенки решает вопрос. Обратите внимание на хват. При технически верном положении гири пальцы можно не закрывать (и гиря не елозит).

Андрей_К
2019.02.08 13:37

Забыл. Синяки у вас от неумения подтолкнуть гирю в полёте и прямой руки, вот и получает баллистика. Для турецкого подъёма нужна полностью расслабленное предплечье – тогда почти не давит даже 32шка. 16кг это смешно, извините :-)

Андрей Коломытов

1. Пенка нужна для парковки гири. Это может быть красивый квадратный кусочек. Гиря не должна улететь, у вас же не многоповтор :-) Опять же, полу будет трында и от хорошо полевтешего пуда.
2. Это индивидуально. У меня есть небольшая комбинация мышцы или сухожилия в этом месте. У кого то сильно, у кого-то ничего нет. Бывает у чистых физкультурников.
3. Нет никаких стилей, есть задачи и лучшие и худшие способы решения. В ГС как раз таки стоит задача не упустить снаряд. Жим и толчёк это два разных упражнения. Больший вес с хорошей техникой даст большую нагрузку на организм, вне зависимости от упражнения, спорта и идеологии.
4. То, что вы вставляете — и есть корректный толчёк, что с гирей, что со штангой. Для этого вместе с выпрямлением рук(и) уходят во второй подсед. Гиря летит за счёт подрыва и задача подсесть под неё без дожима. Жим предполагает стабильный корпус без движения ниже таза.
5. 16кг можно использовать, причём очень классно, особенно 2 штуки. Для этого нужна техника, что бы делать, скажем, очень низкие силовые подрывы иди махи с ускорением на контр-дыхании в «жёстком» стиле.

Андрей_К
2019.10.29 11:02

Дима, добрый день! Рад вас слышать, как раз недавно вспоминал :-)

Я сам всё ещё ставлю на кусок вот это пенки: shanti-shanti.com/p6707 — скорее всего просто приклею к днищу кусок, что бы не думать.

По поводу веса: механика движения меняется, когда вес ниже какого-то отношения к вашей массе. Это хорошо разобрано у Марка Рипто в Starting Strength: смещение центра тяжести делает тяжёлый сед совсем другим упражнением, чем лёгкий. Примерно тоже самое и в гирях. Конечно, длина рук и всё прочее влияет. Можете посмотреть на работу Цацулина, вес в 2 пуда считается Simple для чисто физкультурных целей, даже ОФП, я бы сказал. Даже в штатах :-)

Во-вторых, существует оптимальный для каждого в данный момент времени вес для выработки макисмальной мощности. Больший вес даст большую нагрузку, но и меньше скорость. Лёгкий не даст сопротивления и нагрузки. Для мужчин что-то рабочее начинается где-то около пуда, если у вас не какие-то особенные размеры и строение.

В-третьих, можно тренировать креатин-фосфатную систему, можно аэробное восстановление, можно глиголитическую + буферную, можно аэробно-анаэробную тренировку и прочие варианты. Длительные циклы (10 минут) имеют свою ценность, куда большую, чем дутая гипертрофия для здоровья (!!!!). Бывает и не дутая, в режиме тяжёлых повторов, условно до 5 раз. Или в режиме взрывов до 10 секунд с долгим отдыхом. Опять же, оба этих варианта лучше для здоровья, см. Quck and Dead Цацулина или отечественных учёных, начиная с Селуянова.

Вообще я взял себе пудовку в дектлоне, приятная гирька для дома, но через месяц отдал товарищу. Как только у меня пошли турецкие подъём на 32 по несколько раз на руку без остановки пуд стал не очень нужен. Сейчас работаю над армейским жимом 32.

По поводу 40 — нет, это злой перебор, опять же не из-за линейного увеличения массы, а из-за смещения центра масс и баллистики. Я думаю про 40, но строго для махов и TGU.

Поверьте, у меня абсолютно не идеальное здоровье. Сколеоз, кифоз, компресионный, кривая до мрака шея, склонность к нарушения метаболизма, ноги разной длины и так далее. Что я делаю? Закаляюсь, тренирую задержки дыхания, стою на голове и работаю с весами. Иначе пиздык :-)

wpDiscuz