Похудеть — несложно. Если повезёт.

шансы похудеть хочу похудеть как похудеть

Если вы уже жирный, у вас меньше чем 1% шанс похудеть :)

Это наука, крошка. Против неё не попрёшь. Пойдём купим сладостей на 5000 килокалорий и всё сразу съедим, раз такое дело.

Обсуждение

avatar

Антон
2018.06.03 08:48

Интересное утверждение. Вы надеюсь, в курсе, что девяносто процентов таких людей себя таковыми не считают. Вот и получается если он не жирный, то зачем ему худеть. А с вашим утверждением так и оставшиеся десять процентов завернутся от залов и всевозможных диет. И после этого у нас будут плодиться жиртресты, зачем? Нужно дать человеку надежду и всячески ее поддерживать. Начинать с малого и приучать к мысли жить с ней.

Александр
2019.07.28 19:44

Главная проблема толстяков в том что они после похудения возвращаются к прежнему питанию и очень быстро наедают назад все скинутое ранее. Вот на таких качелях типичный толстяк проживает всю жизнь, и в конце концов устает бороться с самим собой и просто отдается в объятия жирно-сладкого говна, которое в наше время принято называть едой. Когда они ищут диету, то расчитывают потерпеть на ней несколько месяцев, и вернуться к привычному образу жизни. А нужно искать новый образ жизни. Я знаю о чем пишу, и сам через это проходил — в разное время весил от 75 до 117кг.

Чтобы похудеть, в первую очередь нужно отказаться от сахара и прочих рафинированных крахмалов (белого хлеба например). Ориентируйтесь на таблицы гликемических индексов в сети. Будьте готовы что отказ от сахара повлечет за собой страшную ломку. Ее нужно перетерпеть, и через пару недель вам уже станет легче. Я сам переламывался примерно 2,5 недели. Рекомендую для облегчения ломки БАД Реглюкол со схемой приема от доктора Ковалькова.

Также нужно не просто убрать сахар, но и все сладкое включая подсластители. Вообще отучить организм от сладкого вкуса. Почему? Употребление сахара в пищу стимулирует выработку инсулина, который отвечает за отложение подкожного жира. Но даже при сладком вкусе от подсластителей и диетических газировок инсулин также может выделяться. Поэтому — только убирать все сладкое и «переламываться». После того как организм отвыкнет от быстрых углеводов, автоматически начнет уменьшаться аппетит. Цельной здоровой пищи много не съешь и переваривается она дольше. Вот и все.

Я лично перепробовал кучу разных диет включая Дюкана, Кето, Веганскую, тупо подсчет калорий и т.д. Все они по тем или иным причинам не подошли. Я думал даже о желудочном баллоне или резекции желудка! Сейчас же остановился на медленно-углеводной диете от Тима Ферриса. В сети можно найти подробности(также рекомендую его книгу «Идеальное тело за 4 часа).

Суть коротко: медленно-углеводная диета это вариант высокобелковой низкоуглеводной диеты, в которой из углеводов разрешены некрахмалистые овощи и бобовые (очень хорошо идет чечевица). Разрешен один чит-дей в неделю. Для более мощного эффекта я совместил эту систему с периодическим голоданием 24/8, и вот уже последние 4 месяца последовательно худею. Т.к. сама диета совершенно не напрягает, и силу воли я на нее не трачу, то смею предположить что это похудение будет последним в жизни.

Кстати, неожиданным открытием для меня стало то что я, как программист, на этой диете могу много и продуктивно работать. Чечевица, как оказалось, дает идеальное питание для мозга. А раньше я наивно полагал что без сахара не могу продуктивно писать код, и это загоняло меня в безвыходное положение — или сложная интеллектуальная работа, или похудение через отказ от сахара.

Так что всем жиробасам рекомендую. Нежиробасам тоже стоит присмотреться. Сахар вреден не только тем что вызывает ожирение.

Александр
2019.07.29 09:43

«с периодическим голоданием 24/8» — 16/8 конечно же :) Опечатался.

wpDiscuz