Силовая статодинамика

Камиль Рахматуллин 30.10.2015
Всем доброго дня!

Вопрос: при силовой статодинамике тренируется все ОМВ и часть ГМВ, или же часть ОМВ и часть ГМВ?


Дима Стефанцов 30.10.2015
Здравствуйте, Камиль.

С точки зрения рекрутирования, участвуют все ОМВ и все ГМВ (не считая самых высокопороговых).

С точки зрения эффективности тренировки, это смотря как вы силовую статодинамику сделаете. Если вы закончите подход на жжении – тогда отлично потренировались ОМВ и немного хуже ГМВ. Если вы закончите подход на отказе, то отлично потренировались ГМВ и немного хуже ОМВ. Ограничение по времени одно и то же, поэтому всё зависит от техники и веса.

Грубо говоря, при силовой статодинамике и ОМВ и ГМВ прорабатываются очень даже хорошо.

Обсуждение

avatar

сергей
2019.11.03 23:09

получается что при тренировке на омв и на гмв ,будет сделан подход,и потом 5-10 минут отдыха? или есть отличия? или в ОМВ можно делать например 30 по 30 и 3 подхода подряд и потом перейти на другую группу мышц.в отличии на работу на Гмв,,сделать подход и потом 5-10 минут отдыхать,или делать другую группу мышц!? спасибо.

wpDiscuz