Силовая статодинамика

Камиль Рахматуллин 30.10.2015
Всем доброго дня!

Вопрос: при силовой статодинамике тренируется все ОМВ и часть ГМВ, или же часть ОМВ и часть ГМВ?

---

Дима Стефанцов 30.10.2015
Здравствуйте, Камиль.

С точки зрения рекрутирования, участвуют все ОМВ и все ГМВ (не считая самых высокопороговых).

С точки зрения эффективности тренировки, это смотря как вы силовую статодинамику сделаете. Если вы закончите подход на жжении – тогда отлично потренировались ОМВ и немного хуже ГМВ. Если вы закончите подход на отказе, то отлично потренировались ГМВ и немного хуже ОМВ. Ограничение по времени одно и то же, поэтому всё зависит от техники и веса.

Грубо говоря, при силовой статодинамике и ОМВ и ГМВ прорабатываются очень даже хорошо.