Время работы мышечного волокна.

Камиль Рахматуллин

Здравствуйте Дмитрий.

Вот вопросы : 1)правда ли, что гликолитические мышечные волокна работают максимум 3 минуты и с чем это связано(вроде как там максимум 40 сек.)?

2) Когда в работу начинают включаться окислительные мышечные волокна?


Дима Стефанцов

Здравствуйте, Камиль.

1)правда ли, что гликолитические мышечные волокна работают максимум 3 минуты и с чем это связано(вроде как там максимум 40 сек.)?
В базовых лекциях Селуянова это есть:

https://www.youtube.com/watch?v=n7c352NSDUk&t=8m5s несколько минут
https://www.youtube.com/watch?v=n7c352NSDUk&t=23m31s ещё немного
и наконец https://www.youtube.com/watch?v=n7c352NSDUk&t=26m57s

Расхождения в ваших цифрах связаны скорее всего с тем, что говорят про разные вещи. После трёх минут это уже явный вред для ГМВ от закисления (и не важно, что последние две минуты это ГМВ выдавало практически 0% мощности, потому что отказало).

40 секунд это примерно идеальное время нахождения под нагрузкой в условиях выполнения упражнения со свободным весом.

А вообще, чисто механически/химически ГМВ откажет не дольше чем через 60 секунд работы, так много Н+ там накопится, что мостики из актина и миозина не смогут соединиться.

А вообще вообще, не особо понимаю, зачем это может быть надо знать спортсмену. Нам, конечным потребителям науки, нет необходимости знать больше, чем есть в конкретных рекомендациях.

 

Либо, говорящий не особо понимает принципы рекрутирования МВ. Постепенно, по мере необходимости, дорекрутируются всё более и более высокопороговые МВ. Так что если нагрузка не требует единовременного включения всех МВ, вполне может быть, что первая партия ГМВ отказала в течение первой минуты, вторая в течение второй, третья в течение третьей. Конечно не вот так пачками, как я описал, но для простоты можно сказать так. И вот именно тогда ГМВ в данном конкретном случае для данной конкретной нагрузки закончились, наступил полный отказ. Но в реальности же каждое конкретное гликолитическое волокно работало не все 3 минуты подряд.

 

2) Когда в работу начинают включаться окислительные мышечные волокна?
С самой первой секунды. ОМВ всегда рекрутируются до ГМВ. Либо одновременно, если подана достаточно сильная команда.

Принцип простой: если нагрузка слабая, то зачем включать невыносливые ГМВ, когда можно обойтись малой кровью, включив ОМВ.

Именно поэтому в спокойном темпе вы можете идти хоть 12 часов подряд: у вас включаются только ОМВ, выносливые мышцы, они могут работать практически бесконечно.

Обсуждение

avatar

wpDiscuz