Тренировки по Майку Ментцеру
4 тренировочных дня, между ними по 3 дня отдыха. 1: грудь + спина грудь предварительное утомление разводок сразу же без отдыха делаем 1 подход жима …
Тег: ментцер
Майк Ментцер, известный бодибилдер, призёр «Олимпии». Соревновался с Арнольдом Шварценеггером.
По разработанной Майком системе тренироваться нужно реже и меньше, а отдыхать больше.
Майк Ментцер тренировал Дориана Йейтса многократного победителя «Олимпии».
